한혜연 다이어트 12.5kg 감량 비법!!

최근 한혜연 다이어트 비결로 굉장히 다이어터들에게 핫한 식품과 보조제들이 굉장히 이슈가 되고 있습니다.

한혜연은 최근 자신의 유튜브에 다이어트 하기전 자신의 폭식 수준의 식습관을 공개하며 불규칙한 식습관에대해 

언급하며 자신의 예민했던 순간을 공개하였습니다. 저도 다이어트에 관심이 생기면서 한혜연씨는 과연 어떻게

12kg을 감량하였을까 알아보았습니다. 

 

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스타일리스트 한혜연

12.5kg 감량 비법

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■ 간헐적 단식

한혜연씨는 먹으면 먹는대로 살이찌는 체질임을 언급하면서 가장 효과를 본 방법으로 간헐적 단식에 대한 자신의 

경험을 공유하였습니다. 16:8은 가장 많이 알려진 단식 방법인데요, 8시간 안에 모든 식사를 마치고 16시간동 단식을 

하는 방법입니다. 쉽게 말해 아침 또는 저녁중 한끼를 안먹으면 됩니다. 오후 12시에 첫끼를 드셨으면 저녁 8시까지 마지막 식사를 끝내시고, 다음날 오후 12시에 첫끼를 드시는 방법 입니다.  한혜연씨는 한달반 철저하게 시행한 결과

4kg감량에 성공하였다고 합니다. 그리고 너무 배가 고프면 물을 많이 마셨다고 합니다. 단! 첫끼는 탄수화물 보다

단백질 위주의 식단이 좋다고 하니 참조하세요!!

출처_슈스스TV

 

■ 건강 보조 식품

간헐적 단식과 더불어 지인의 추천으로 건강보조식품도 병행하였다고 합니다. 그 제품은 "세리박스" 1포씩 들어있어 

1일 2포를 아침 기상과함께 1포, 점심 전 11시에 1포 물과 함께 섭취를 한 결과 배출의 축복과 함께, 종아리 하나를 순산했다라고 경험담을 알려주었습니다. 이 보조 식품을 알려보니 체지방감소효과, 식이섬유 보충, 화장실 볼일을 편안하게 하며 과식하시는 분들에게 아주 효과가 있다고 나와있습니다. 포에 들어있는 차전차피가 물과 닿으면 부푸는 방식으로 포만감을 느끼게 하여 식사량을 조절해주는 원리입니다. 자세한 효능은 아래 링크를 통해 확인해주세욤!!

 

출처_슈스스TV

 

■ 단마토 다이어트

단마토 다이어트는 최근 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에 출연해 청취자들의 패션과 뷰티 고민을 들어주는 코너에 출연하였다가 근황을 물어보는 질문에 “살이 점점 더 빠진다”고 답했고 이어 “토마토의 매력에 빠졌다라며 ‘단마토’에 대하여 언급하였습니다. 단마토는 단맛이 나는 토마토인데 정말 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있다라고 언급하여 많은 궁금증을 높였습니다. 단마토는 스테비아는 과일에서 추출한 천연 감미료인데 다이어트에 적당히 이용하면 굉장히 좋은 식품입니다. 하지만! 부작용으로, 소변을 촉진시키기도 하고 장기 섭취를 하면 신장에도 좋지않고 복통을 준다고하니 단마토를 이용한 원푸드 다이어트로는 절대 해서는 안될 것 입니다. 한혜연씨는 단백질 위주의 식단 + 단마토 + 건강보조식품을 이용하여 12.5kg 감량에 성공을 하였다고 하니 건강상 이상은 없겠네요!!

 

■ 올바른 다이어트

마지막으로 다이어트에 성공한 한혜연씨의 사진을 끝으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 건강을 위해 시작한 다이어트 이지만 무리하게 다이어트를 하시게되면 되려 건강을 헤칠수 있으니 꼭 체질에 맞는 다이어트 방법에 대해 잘 고민하신 후 다이어트를 하시어 모두 건강하고 멋진 몸을 항상 유지하시길 바랍니다.